【快讯】俞敏洪：高考压力太大该怎么缓解？

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问:俞老师你好！ 我是高三学生，很佩服你的高考经验。 高考面临很大压力的时候，你怎么来了好几次？ 高考临近了，压力很大，觉得数学很难，我觉得自己没有希望。 你如何克服学习热情不足的问题？

这个高三学生真好。 面对高考，我有很大的压力。 有自我增加的压力，有来自外界的压力。 自我加压力一般对自己要求太高，比如北大、清华、武大等非常高的大学目标。 但是，突然发现，越接近高考，哪个目标的差别看起来越大，心里会产生很多不安、不安、痛苦。 来自外部的压力，比如父母有意告诉你能不能考更好的大学，老师在班里排名学习成绩，如果自己不排在班里和年级的前几名，就会觉得面子不好。

既然高考是必须面对的压力，那么如何减轻压力就成了重要的问题。

如何减轻压力？ 第一，必须调整自己对高考的期待。 你全力应试，不要浪费时间，每天勤奋踏实，努力学好所有的课程，成绩是自然的结果，并不是因为你设定更高的目标成绩就更好。 减压的好方法最好记住曾国藩的一句话。 “不要问收获。 请听耕种”，不要给过高的目标带来很大的压力和痛苦。

另外，你不用考上最好的大学。 因为人生不是好大学的决策。 马云只是考杭州师范学院，现在做了那么大的阿里巴巴。 我毕业于北大，最后创造了一个小东方。 人生，大学的四年只是开始。 你跑得比别人快还是慢一点？ 和你一生的运气、运气必然联系不上。

第二，培养容错性和抗打击性。 人生总是面临着各种各样的外来压力，并不是在高考时，即使上了大学也依然如此。 有学习成绩上的压力，找朋友的压力，男女交往的压力，社会地位不同的压力。 你可能一辈子都会面临压力，但既然外部压力不能少，我们就必须尽量离开。 比如，如果父母总是告诉你要考上更好的大学，你就告诉父母。 以后不要说了。 我全力以赴，考上了什么样的大学，那是努力的自然结果。 你必须学会和父母对话，谈判。 对于老师和同学的压力，必须采取看不见的态度，放松心情，做自己的事。

学习热情不足主要是由于两个原因。

第一，因为你从没想过自己的将来。 我不知道上大学是为了什么，上大学的时候应该做什么。 上了大学会变得更幸福，变得快乐，人生会变得更开朗，相反会感到压力。 其实，人生一定有辉煌的梦想，有诱惑你的兴趣点。 我最初有学习的动力是因为我知道我必须离开农村.。 我必须进城。 我必须成为大学生。 我不想当一辈子农民。 这个动力已经足够了。

二是因为你面临的困难。 比如，我觉得数学不简单。 我觉得自己不想学好它。 这种消极的沮丧感会降低你的动力，放弃现在努力的事件。

面对数学学习困难的情况怎么办？ 数学是现在高考不可避免的学科，可以集中难题，让老师和同学解释。 每个问题做十到二十次，直到最后把难题变成你最容易的主题。 数学就是这样，如果你理解和处理难题，进步会很快，数学成绩会提高。 你必须学会克服困难，突破障碍，激活动力。

不管你参加高考考上什么大学，那都是你生命的新起点。 今后在任何生命的起点上，你都可以再次扬帆迈向辉煌的未来。

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