【快讯】辅导：中考生家长患上考前综合症如何办

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随着中考(微博)的临近，很多中考生父母(微博)患上了考前综合征，“等孩子考完试后，这颗悬挂的心落地”，“这几天晚上睡不着，睡觉也经常梦见孩子去考场的情景”……紧张

为了给毕业班家长解除心理负担，缓解精神压力，贵阳市实验2特别邀请贵大心理学教授谢萍老师担任毕业班家长，上了特别的课---给毕业班家长减压！

压力来源于看法

谢萍教授说，对同一事物产生不同的感情是因为对同一事物的认识、看法不同，认知不同。 美国心理学家埃利斯创立的情绪abc理论，为了解释情绪abc理论，谢教授讲述了“半水”的故事:两个在室外运动回宿舍的孩子看到桌子上有一半水，乐观的孩子，哇，好啊。 还有半水。 悲观的孩子说，嘿，只有一半的水。 可以认为诱发事物a直接引起人的感情和行动结果c，无论发生什么都引起了任何感情体验。 但是，是否发现了同样的事情，会因人而异，引起不同的感情体验。 同样的考试，结果两个人都没考好。 一个身体无所谓，另一个身体受到很大的打击。

谢教授说，压力的本质是认识到引起的灾难，根据看事件的方法，事物表现的状态也不同。 这是因为压力的真正原因在于自己。 父母为了缓解压力，必须先自己寻找原因。

坏感情的影响

为了证明负面心理的影响，谢教授谈了心理学上有名的巴伦达效应。 巴伦达是美国有名的走高空电缆的演员，他在重大表演中不幸失足身亡。 他妻子说:“我知道这次一定会发生事故。 因为他出场前总是不停地说。 这次太重要了，不能失败。 以前每次成功，他总是想着走钢丝这件事本身，但没有管理这件事可能带来的一切。 “”之后，人们集中在事件本身，把幸免于患失的心称为“巴伦达心”。

谢教授说，有心情好、性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有重要影响，这是孩子一生的财富，这一观点也证明了乐观积极的心情作用。

父子关系夹板的想法

谢教授说，面对考试，不仅考生紧张，有时为了孩子的唯一性，父母把所有的期待集中在孩子身上，引起孩子的压力，引起亲子关系的转换，为了稳定和谐的父子关系，父母首先

因此，谢教授举了几个例子:例1、儿子的“挖苦人”，母亲非常着急。 孩子每次考试失败，总是变得讽刺，批评现在的教育体制是“毁人”教育，其实妈妈注意到，这是因为他每次发作考试都不好，心情不好。 考试临近了，孩子心情不好。 父母总是和孩子说话，减轻他的压力，从学习谈生活，从生活谈人生，孩子什么都不说。 明明马上就要考试了，父母和孩子还在争着考哪个学校，无论去考场走到踩点，都要全程陪同，让孩子不舒服。 说到“主意”，在场的父母发出了笑声。

想要赢得孩子的信任，就要赢得这三场“战斗”。 首先，必须让孩子知道父母支持他。 不要用紧迫的态度和他“商量”。 一定要让孩子有积极的心情，要默默地和他在一起。 而且，在孩子信任和自由的空之间，如果不让孩子有积极的心情，父母就不能感染孩子。

考试前减压建议

另外，谢教授对考试前如何减压提出了一些建议。

建议1 :不要过度注意有些父母参加考试。 家里的电视也关了，走路也忍住脚步声……这样小心，让孩子的心理紧张。 应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭气氛。 过度关注，往往相反。

建议2 :不要鼓励早睡。 有些父母鼓励孩子早睡，让孩子休息得更好。 孩子的习性是深夜11点睡觉，必须晚上9点睡觉，违反生物钟，反而导致孩子失眠。

建议3 :不要特殊化，家里有考生的话，家庭气氛就会改变，父母经常对孩子说:“要好好学习，集中精力复习。 其他的我来”。 太小心了，和以前的生活产生很大的对比，增大孩子的心理压力。

谢教授说，平静平静的家庭环境可以创造良好的学习和备注环境。 这时，母亲必须停止抱怨，与别人的孩子进行比较，停止用语言“安慰”。 最好的时间是停止亲戚间的访问，对孩子有合理的期待值，孩子才能安心地参加考试，正常或超常发挥。

资料来源:中考网

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